दोस्तो हमारे दांत किसी इंसान पर गहरा असर डालते हैं, ऐसे में अगर हमारे दांत पीले होते हैं तो सामने वाले पर बुरा असर डालते हैं, पीले दांत खाने-पीने की चीज़ों की वजह से होते हैं, चाय, कॉफ़ी, मीठे स्नैक्स, और कुछ सॉस धीरे-धीरे हमारे दाँतों को पीला और बेजान बना सकते हैं। पीले दाँतों से हमारा कॉन्फिडेंस कम हो सकता है और मुस्कुराते या बात करते समय हमें अजीब लग सकता है। आइए जानते हैं पूरी डिटेल्स

1. दाँतों के लिए अच्छे खाने चुनें

कुछ खाने की चीज़ें दाँतों को नैचुरली साफ़ करने में मदद करती हैं। सेब और गाजर जैसे कुरकुरे फल और सब्ज़ियाँ चबाते समय सतह के दाग हटाने में मदद कर सकते हैं।

2. बेकिंग सोडा और नींबू का पेस्ट

थोड़े से बेकिंग सोडा में नींबू के रस की कुछ बूँदें मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे हफ़्ते में एक या दो बार हल्के हाथों से अपने दाँतों पर ब्रश करें। 

3. नारियल तेल से कुल्ला

नारियल तेल को 10-15 मिनट तक अपने मुँह में घुमाएँ, फिर इसे थूक दें और अच्छी तरह से कुल्ला करें। यह पारंपरिक तरीका बैक्टीरिया को हटाने और मुँह की सफ़ाई को बेहतर बनाने में मदद करता है।

4. दिन में दो बार ब्रश करें

दिन में दो बार दाँतों को ब्रश करना बहुत ज़रूरी है। इनेमल को मज़बूत बनाने और दाग लगने से बचाने के लिए हमेशा फ्लोराइड टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें।

5. माउथवॉश और फ्लॉस करना न भूलें

रोज़ाना माउथवॉश और फ्लॉस का इस्तेमाल करने से खाने के कण और प्लाक उन जगहों से हट जाते हैं जहाँ आपका टूथब्रश नहीं पहुँच पाता।