By Jitendra Jangid- दोस्तो आज के दूषित वातावरण में स्कीन का ख्याल रखना बहुत ही मुश्किल हैं, प्रदूषण, खराब खान पान, जीवनशैली की वजह से त्वचा को खराब करती हैं, इसकी वजह त्वचा बेजान दिखने लगती है, और एक आम समस्या जो सामने आती है वह है पिगमेंटेशन। काले धब्बे और असमान त्वचा टोन चेहरे की प्राकृतिक चमक खो सकते हैं। अगर आप भी इनसे परेशान है तो ये घरेलू तरीके अपनाएं- 

1. रोज़ाना सनस्क्रीन लगाएँ

पिगमेंटेशन का एक मुख्य कारण धूप में निकलना है। हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा की रक्षा के लिए बाहर निकलने से पहले हमेशा सनस्क्रीन लगाएँ।

2. त्वचा को हाइड्रेटेड रखें

दिन भर पर्याप्त पानी पीने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और त्वचा स्वस्थ रहती है, जिससे पिगमेंटेशन कम होता है।

3. संतुलित आहार लें

विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल, मेवे और पत्तेदार सब्ज़ियाँ शामिल करें। ये पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत और पिगमेंटेशन को हल्का करने में मदद करते हैं।

4. उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें

सप्ताह में 1-2 बार नियमित रूप से सफाई, मॉइस्चराइजिंग और स्क्रबिंग करने से त्वचा का स्वास्थ्य बेहतर होता है और त्वचा की रंगत संतुलित रहती है।

5. प्राकृतिक उपचारों का प्रयोग करें

एलोवेरा जेल या नींबू के रस की कुछ बूँदें लगाने जैसे घरेलू उपचार दाग-धब्बों को हल्का कर सकते हैं और प्राकृतिक रूप से पिगमेंटेशन को कम कर सकते हैं।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [jagranHindi]