By Jitendra Jangid- दोस्तो जैसा कि हम सब जानते हैं कि कोई भी चीज एक लिमिट में ही अच्छी लगती है, लेकिन अगर वो बढ़ जाएं तो परेशानी का सबब बन सकती हैं, ऐसे में बात करें कोलेस्ट्रॉल की तो यह शरीर के लिए जरूरी होता हैं लेकिन अगर ये बढ़ जाएं तो परेशानी का सबब हो सकता हैं, इसके बढ़ जाने से हृदय रोग, स्ट्रोक और मोटापे जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। जीवनशैली की आदतें और स्वास्थ्य संबंधी स्थितियाँ कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के प्रमुख कारण हैं। आइए जानते हैं इन कारणों के बारे में

1. वसायुक्त आहार

लाल मांस, डेयरी उत्पाद, तले हुए और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे ज़्यादा वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

2. शारीरिक गतिविधि की कमी

गतिहीन जीवनशैली और कम शारीरिक गतिविधि अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को कम करती है और ख़राब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को बढ़ाती है।

3. ज़्यादा वज़न

ज़्यादा वज़न या मोटापे से शरीर में वसा का संचय बढ़ता है, जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर सीधे तौर पर बढ़ता है।

4. शराब और धूम्रपान

धूम्रपान और अत्यधिक शराब के सेवन से कोलेस्ट्रॉल तेज़ी से बढ़ता है और हृदय को भी नुकसान पहुँचता है।

5. तनाव

लगातार तनाव हार्मोन और मेटाबॉलिज़्म को प्रभावित करता है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर धीरे-धीरे बढ़ सकता है।

6. मधुमेह

मधुमेह से पीड़ित लोगों में उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा अधिक होता है क्योंकि यह स्थिति वसा के चयापचय को बाधित करती है और समग्र स्वास्थ्य को कमज़ोर करती है।

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