दोस्तो प्राचीन काल से ही डेयरी प्रोडक्ट्स हमारे जीवन का अहम हिस्सा हैं, जिनमें दही सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाला प्रोडक्ट हैं, साधारण खाने से लेकर त्योहारों के पकवानों तक, यह लगभग हर घर में आसानी से मिल जाता है। पोषक तत्वों और प्रोबायोटिक्स से भरपूर, दही अपने पूरे स्वास्थ्य पर पड़ने वाले अच्छे असर के लिए जाना जाता है। लेकिन दही खाने का सबसे सही समय हैं, आइए जानते इसके बारे में पूरी डिटेल्स
दही खाने के बारे में जानने योग्य मुख्य बातें
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने, इम्यूनिटी को मज़बूत करने और स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
नियमित सेवन पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है और पाचन तंत्र को संतुलित रख सकता है।
दही खाने का सबसे अच्छा समय दिन का होता है, खासकर दोपहर के खाने के साथ, क्योंकि यह पाचन में प्रभावी ढंग से मदद करता है।
जो लोग लैक्टोज इनटॉलरेंट हैं या जिन्हें अक्सर सर्दी और खांसी होती है, उन्हें दही का सेवन सीमित करना चाहिए या उससे बचना चाहिए।
रात में दही खाने से पाचन धीमा हो सकता है और सर्दी से जुड़ी समस्याओं की संभावना बढ़ सकती है।
खाली पेट दही खाना भी हानिकारक माना जाता है, क्योंकि यह पेट के एसिड को खराब कर सकता है।
देर रात के बजाय, दही को शाम को फलों के साथ या हेल्दी स्मूदी में मिलाकर सुरक्षित रूप से खाया जा सकता है।
