दोस्तो आज की भागदौड़ और कामकाज भरें जीवन में हम अपनी जीवनशैली और खान पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, स, डाइट में बदलाव और लाइफस्टाइल की आदतें ब्लड ग्लूकोज लेवल पर तेज़ी से असर डाल सकती हैं। जिसके कारण ब्लड शुगर बढ़ जाता हैं, ऐसा क्यों होता है, यह समझना और क्या कदम उठाने चाहिए, यह जानना स्थिति को असरदार तरीके से मैनेज करने और गंभीर दिक्कतों से बचने में मदद कर सकता है, आइए जानते हैं इसकी पूरी डिटेल्स

ब्लड शुगर अचानक क्यों बढ़ता है

स्ट्रेस और एंग्जायटी: डायबिटीज वाले लोगों में, स्ट्रेस और एंग्जायटी शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन को बढ़ा सकते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है।

डाइट में बदलाव: खाने की आदतों में अचानक बदलाव या ज़्यादा चीनी या कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाने से ब्लड ग्लूकोज तेज़ी से बढ़ सकता है।

ज़्यादा उम्र के लोगों में ज़्यादा आम: यह स्थिति अक्सर उन ज़्यादा उम्र के लोगों में ज़्यादा देखी जाती है जिन्हें पहले से ही डायबिटीज या उससे जुड़ी हेल्थ प्रॉब्लम हैं।

अगर ब्लड शुगर अचानक बढ़ जाए तो क्या करें

खूब पानी पिएं: हाइड्रेटेड रहने से शरीर से एक्स्ट्रा शुगर यूरिन के ज़रिए बाहर निकल जाती है और ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है।

हल्की-फुल्की फिजिकल एक्टिविटी करें: चलने जैसी हल्की-फुल्की फिजिकल एक्टिविटी करें, लेकिन शरीर पर अचानक पड़ने वाले स्ट्रेन से बचने के लिए इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं।

वॉर्निंग साइन पर ध्यान दें: अगर आपका ब्लड शुगर लेवल 240 से ऊपर चला जाता है और उल्टी, पेट दर्द, बहुत ज़्यादा प्यास या सांस लेने में दिक्कत जैसे लक्षण दिखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

मीठा न खाएं और दवा लें: मीठा खाना तुरंत बंद कर दें, अपनी बताई गई दवा समय पर लें और अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करें।