दोस्तो आज के दूषित वातावरण में स्वस्थ स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अपने दिन की शुरूआत पोषक तत्वों से प्राप्त खाद्य पदार्थ और पेय जल से करते हैं, ऐसे में सुबह सोंठ का पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं, अदरक का यह रूप आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है और कई प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है—खासकर सर्दियों के मौसम में। पाचन क्रिया को बेहतर बनाने से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत करने में मदद करता हैं, आइए जानते हैं इसके सेवन के लाभों के बारे में

सोंठ में प्रमुख पोषक तत्व

विटामिन A और C

कैल्शियम और मैग्नीशियम

फाइबर और फोलिक एसिड

आयरन

ये पोषक तत्व इसे स्वास्थ्य सुधार के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक घटक बनाते हैं।

सोंठ का पानी पीने के लाभ

1. पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है

सोंठ का पानी पेट साफ़ करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह इनसे राहत दिला सकता है:

अपच

कब्ज़

गैस और पेट फूलना

नियमित सेवन पाचन तंत्र को मज़बूत और सक्रिय रखता है।

2. सर्दियों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है

सोंठ की गर्म तासीर शरीर को मौसमी संक्रमणों से लड़ने में मदद करती है। सोंठ का पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत होती है और इनसे बचाव होता है:

खांसी

सर्दी

मौसमी फ्लू

3. वज़न घटाने में सहायक

यह मेटाबॉलिज़्म को बढ़ावा देता है, जिससे कैलोरीज़ को ज़्यादा कुशलता से बर्न करने में मदद मिलती है। सोंठ का पानी इन जगहों पर जमा अतिरिक्त चर्बी को भी कम करता है:

पेट

जांघ

यही कारण है कि यह स्वस्थ वज़न घटाने के इच्छुक लोगों के लिए फ़ायदेमंद है।

4. सिरदर्द से राहत

जो लोग लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करते हैं, उनके लिए सोंठ का पानी सिरदर्द से राहत दिला सकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और फोलिक एसिड तनाव कम करने और तुरंत राहत दिलाने में मदद करते हैं।

5. सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करता है

शरीर दर्द

सूजन

जोड़ों का दर्द (खासकर सर्दियों में)

सोंठ के पानी का सेवन कैसे करें

1 गिलास पानी उबालें।

2 छोटे चम्मच सोंठ पाउडर डालें।

इसे कुछ मिनट तक उबलने दें।

इसे धीरे-धीरे पिएँ, बेहतर होगा कि सुबह खाली पेट पिएँ।

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