दोस्तो आज हम सब अपने कामकाज और जीवनशैली में इतने व्यस्त हो गए हैं कि अपनी जीवनशैली और खान पान पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं होना लाजमी हैं, ऐसी ही एक एक परेशानी हैं कम उम्र में ही बालों का झड़ना और गंजेपन का शिकार होना, हर दूसरा व्यक्ति बालों के पतले होने से परेशान है, खासकर सिर के ऊपरी हिस्से पर, जिससे अक्सर गंजेपन के निशान दिखाई देने लगते हैं। हमारे दैनिक आहार का बालों के स्वास्थ्य में अहम योगदान होता है। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जो हम नियमित रूप से खाते हैं, धीरे-धीरे बालों की जड़ों को कमज़ोर कर सकते हैं और गंजेपन को बढ़ा सकते हैं, आइए जानते हैं इन खाद्य पदार्थों के बारे में- 

1. चीनी

अत्यधिक चीनी रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती है, मोटापे को बढ़ावा देती है और बालों के झड़ने में भी योगदान देती है। ज़्यादा चीनी का सेवन हार्मोन्स को बिगाड़ता है और बालों को कमज़ोर करता है।

2. शराब

ज़्यादा शराब पीने से केराटिन कम हो जाता है—शराब शरीर में पानी की कमी भी करती है, जिससे बालों की सेहत पर असर पड़ता है और बाल जल्दी पतले होने लगते हैं।

3. कोल्ड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स और मीठे शेक में सोडा और कृत्रिम तत्वों की मात्रा ज़्यादा होती है जो बालों की जड़ों को कमज़ोर करते हैं। इनके नियमित सेवन से बाल कमज़ोर हो सकते हैं और बालों का झड़ना बढ़ सकता है।

4. फ़ास्ट फ़ूड

पिज़्ज़ा, बर्गर और मोमोज़ जैसे लोकप्रिय फ़ास्ट फ़ूड भले ही स्वादिष्ट लगते हों, लेकिन ये समग्र स्वास्थ्य और बालों के लिए हानिकारक होते हैं। अस्वास्थ्यकर वसा होती है जो बालों के विकास को धीमा कर देती है और गंजेपन को तेज़ कर देती है।

Disclaimer: This content has been sourced and edited from [hindustantlivehindi]