इंस्टाग्राम लोगों को जोड़ने और अपनी बात रखने का मंच देता है, लेकिन कभी-कभी यहां नकारात्मक अनुभव भी हो सकते हैं। अपमानजनक टिप्पणियां, ऑनलाइन बहस या बार-बार की जाने वाली ट्रोलिंग मानसिक तनाव का कारण बन सकती है। ऐसे में सही कदम उठाना बेहद जरूरी है।

स्थिति को समझना है पहला कदम

अगर कोई पोस्ट या कमेंट आपको परेशान करता है, तो तुरंत प्रतिक्रिया देने के बजाय उसके संदर्भ को समझने की कोशिश करें। कई बार पोस्ट किसी बड़े ट्रेंड या चर्चा का हिस्सा होती है, जिसे बिना संदर्भ समझे गलत तरीके से लिया जा सकता है।

हैशटैग, कमेंट्स और यूजर प्रोफाइल देखने से पूरी तस्वीर साफ हो सकती है।

जवाब देने से पहले सोचें

ऑनलाइन बहस में उलझने से स्थिति और बिगड़ सकती है। खुद से सवाल करें कि जवाब देने से क्या फायदा होगा। कई मामलों में चुप रहना ही सबसे बेहतर विकल्प होता है।

ब्लॉक और इग्नोर का इस्तेमाल करें

अगर कोई यूजर बार-बार परेशान कर रहा है, तो उसे ब्लॉक करना एक प्रभावी तरीका है। इससे वह व्यक्ति न आपकी प्रोफाइल देख पाएगा और न ही आपसे संपर्क कर सकेगा।

अपने करीबी लोगों से बात करें

नकारात्मक अनुभवों से निपटने में दोस्तों या परिवार का सहारा लेना मददगार हो सकता है। अपनी बात साझा करने से मानसिक बोझ कम होता है और सही निर्णय लेने में सहायता मिलती है।

ऑनलाइन सहायता संसाधनों का उपयोग करें

अगर स्थिति गंभीर हो और निजी समर्थन उपलब्ध न हो, तो साइबर बुलिंग से संबंधित ऑनलाइन सहायता प्लेटफॉर्म से मदद ली जा सकती है, जहां मार्गदर्शन और जानकारी उपलब्ध होती है।

इंस्टाग्राम पर रिपोर्ट करें

लगातार या गंभीर उत्पीड़न की स्थिति में अकाउंट या कंटेंट को इंस्टाग्राम पर रिपोर्ट किया जा सकता है। रिपोर्ट पूरी तरह गोपनीय रहती है और संबंधित व्यक्ति को इसकी जानकारी नहीं दी जाती।

खतरे की स्थिति में कानूनी मदद लें

अगर ऑनलाइन विवाद किसी वास्तविक खतरे में बदल जाए, तो स्थानीय प्रशासन या कानूनी सलाह लेना जरूरी है। इंस्टाग्राम जरूरत पड़ने पर जांच एजेंसियों के साथ सहयोग करता है।