By Jitendra Jangid- दोस्तो चिलचिलाती गर्मी के बाद मानसून ने गर्मी से राहत प्रदान कर दी है, लोग अब घर से बाहर निकल कर मौसम का आनंद ले रहे हैं, मानसून का मौसम जहां गर्मी से राहत प्रदान करता हैं, वो अपने साथ मौसम में एक ताज़ा बदलाव और लोगों की दिनचर्या में बदलाव लेकर आया है। इस दौरान संक्रमण और एलर्जी का खतरा काफी बढ़ जाता है। मानसून के दौरान सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक एलर्जी है। नमी, सीलन और हवा में मौजूद प्रदूषकों में वृद्धि से आसानी से एलर्जी हो सकती है। आइए जानते हैं इससे बचने के उपायों के बारे में- 

मानसून के दौरान एलर्जी से बचने के लिए ज़रूरी सुझाव

1. हमेशा साफ़ और सूखे कपड़े पहनें

नम या गीले कपड़े पहनने से बचें, क्योंकि ये बैक्टीरिया और फंगस के लिए प्रजनन स्थल बन सकते हैं। अपने कपड़ों को नियमित रूप से धोएँ और इस्तेमाल से पहले उन्हें अच्छी तरह सुखाएँ।

2. घर पर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें

हवा में ज़्यादा एलर्जी और प्रदूषक होते हैं। एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल घर के अंदर की हवा को साफ़ रखने में मदद करता है। 

3. अपने गले का ख़ास ध्यान रखें

अगर आपको गले में खराश या सर्दी-ज़ुकाम की समस्या रहती है, तो ठंडा, खट्टा या बासी खाना खाने से बचें।

4. आस-पास के माहौल को साफ़ और सूखा रखें

ज़्यादा नमी और गंदगी फफूंदी और बैक्टीरिया के पनपने का कारण बन सकती है। सुनिश्चित करें कि आपके घर में अच्छी हवादार व्यवस्था हो और प्राकृतिक धूप आती हो। 

5. ताज़ा और गर्म खाना खाएँ

ज़्यादा समय से रखा हुआ खाना खाने से बचें। इसलिए सुरक्षित और पोषित रहने के लिए ताज़ा पका हुआ खाना जैसे गरमागरम खिचड़ी, सूप या उबले हुए व्यंजन खाना सबसे अच्छा है।