आज के डिजिटल दौर में Instagram लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। फोटो, वीडियो और रील्स देखते-देखते कई बार हमें यह एहसास ही नहीं होता कि हम घंटों तक फोन पर समय बिता चुके हैं। इसी समस्या को ध्यान में रखते हुए Instagram ने ‘Take a Break’ नाम का एक खास फीचर लॉन्च किया है।

यह फीचर पहले अमेरिका, ब्रिटेन, कनाडा और ऑस्ट्रेलिया जैसे देशों में शुरू किया गया था और अब इसे भारत समेत सभी देशों में उपलब्ध कराया जा रहा है। इसका मकसद यूजर्स को जरूरत पड़ने पर Instagram से थोड़ा ब्रेक लेने की याद दिलाना है।

Instagram का ‘Take a Break’ फीचर क्या है?

‘Take a Break’ फीचर यूजर्स को तब नोटिफिकेशन भेजता है, जब वे लगातार लंबे समय तक Instagram स्क्रॉल करते रहते हैं। यह फीचर यूजर्स को स्क्रीन से दूर जाने और डिजिटल संतुलन बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है।

यह Instagram के पहले से मौजूद टाइम मैनेजमेंट टूल्स के साथ काम करता है, जैसे:

• Daily Limit, जो रोजाना तय समय पूरा होने पर अलर्ट देता है
• नोटिफिकेशन म्यूट करने का विकल्प

इन सभी फीचर्स का उद्देश्य यूजर्स को सोशल मीडिया का सही और सीमित इस्तेमाल करने में मदद करना है।

किन यूजर्स के लिए उपलब्ध है यह फीचर?

फिलहाल यह ‘Take a Break’ फीचर iOS यानी iPhone यूजर्स के लिए उपलब्ध है। Instagram ने यह भी साफ किया है कि आने वाले समय में यह फीचर Android यूजर्स के लिए भी जारी किया जाएगा।

Instagram पर ‘Take a Break’ फीचर कैसे ऑन करें?

अगर आप इस फीचर का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए स्टेप्स फॉलो करें:

स्टेप 1:
अपने स्मार्टफोन में Instagram ऐप खोलें।

स्टेप 2:
ऊपर दाईं ओर मौजूद तीन लाइनों (Menu Icon) पर टैप करें।

स्टेप 3:
मेनू से “Your activity” विकल्प चुनें।

स्टेप 4:
स्क्रीन के ऊपर दिए गए “Time” टैब पर टैप करें।

स्टेप 5:
अब “Set a reminder to take breaks” विकल्प पर क्लिक करें।

स्टेप 6:
वह समय सीमा चुनें, जिसके बाद आप ब्रेक लेने का रिमाइंडर पाना चाहते हैं।

सेटिंग पूरी होते ही Instagram तय समय के बाद आपको ब्रेक लेने की याद दिलाएगा।

‘Take a Break’ फीचर इस्तेमाल करने के फायदे

• ज्यादा स्क्रीन टाइम से बचाव
• सोशल मीडिया की लत कम करने में मदद
• मानसिक तनाव और थकान में कमी
• काम और पढ़ाई में बेहतर फोकस
• डिजिटल लाइफ और रियल लाइफ में संतुलन

डिजिटल वेलबीइंग की ओर Instagram का कदम

‘Take a Break’ जैसे फीचर्स यह दिखाते हैं कि Instagram अब यूजर्स की मानसिक सेहत और डिजिटल आदतों को लेकर ज्यादा सजग हो रहा है। यह फीचर न तो Instagram को बंद करता है और न ही यूजर्स पर कोई पाबंदी लगाता है, बल्कि उन्हें सही समय पर रुकने की समझ देता है।

अगर आप भी बिना सोचे-समझे घंटों Instagram इस्तेमाल कर लेते हैं, तो यह फीचर आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है।